Приветствую. Treinos, nutricao, equipamentos - de seus primeiros passos no EU ATLETA - Apos a corrida, procure fazer uma massagem primeiro e entao va para o alongamento. Por que isso? Assim que fazemos um esforco grande, os nossos mecanismos sensoriais estao bastante fadigados e, com isso, ao realizarmos algum movimento de alongamento, podemos “passar do ponto” e provocar, por exemplo, um estiramento - afirmou.
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